Бессань звязаная з якасцю сну, а не з яго працягласцю

Бессань сярод пажылых людзей звязана з якасцю сну, а не з яго працягласцю, сцвярджаюць амерыканскія даследнікі з Універсітэта Чыкага.

Яны выявілі, што праблемы са сном могуць быць абумоўлены якасцю адпачынку і іншымі праблемамі са здароўем больш, чым агульнай колькасцю сну, якое людзі атрымліваюць.

У даследаванні прынялі ўдзел 727 чалавек, якія адказалі на пытанні, звязаныя са сном. Актиграфия (выкарыстанне датчыка, носім, на запясце, які кантралюе сон) паказала, што большасць пажылых людзей атрымлівалі дастатковую колькасць сну – у сярэднім, 7,25 гадзін. Нягледзячы на гэта, паводле дадзеных апытання, каля 13% пажылых людзей сказалі, што яны рэдка ці ніколі не адчуваюць сябе адпачылымі, калі прачынаецца раніцай. Каля 12% паведамілі аб часта ўзнікаюць праблемы з засынаннем, 30% паказалі, што яны рэгулярна мелі праблемы, звязаныя з абуджэннем на працягу ночы, і 13% паведамілі, што прачынаюцца занадта рана і не ў стане зноў заснуць вялікую частку часу.

Па словах даследчыкаў, гэта кажа аб тым, што большасць пажылых людзей атрымліваюць рэкамендуемае колькасць сну, але пры гэтым маюць праблемы з яго якасцю. Спецыялісты таксама выявілі, што людзі, якія часта прачыналіся ў начны час, мелі больш працяглы сон.